Как уберечь зрение при работе за компьютером

В наше время персональные компьютеры превратились в неотъемлемый атрибут жизни современного человека, устройства, некогда использовавшиеся исключительно для работы, сейчас все больше применяются для общения и развлечений. Многие люди проводят за компьютером большую часть своего дня, занимаясь самыми разными делами: работой, общением в социальных сетях, просмотром новых фильмов, игрой в компьютерные игры и так далее. Думаю, для вас не будет большим откровением, что такое времяпровождение сильно отражается на одном из наиболее ценных органов чувств человека – зрении. Колоссальная нагрузка на глаза, которой подвергается большинство современных людей, особенно тех, чья работа связана с использованием компьютера, приводит к дискомфорту, боли в глазах, повышенному глазному давлению и даже к снижению остроты зрения. Но в чем же именно выражается вредное воздействие компьютера на глаза? И как снизить нагрузку на зрение, чтобы по возможности избежать неприятных визитов к окулисту? Давайте узнаем.

Отчего за компьютером болят глаза

Изображения на мониторе компьютера отличаются от привычных для наших глаз естественных элементов окружения. Наличие источника света, неестественная яркость, сильная контрастность – все эти факторы создают большую нагрузку на глаза. Кроме того, человеческий глаз по своей природе не приспособлен для того, чтобы слишком долгое время фокусироваться на близко расположенном объекте. Еще одним негативным фактором при работе за компьютером является то, что мы сосредотачиваем свой взгляд в одном направлении и из-за этого забываем моргать, что в результате приводит к сухости и воспалению глазной оболочки.

Полезные советы для уменьшения нагрузки на глаза

Чтобы снизить утомляемость глаз, старайтесь применять следующие советы:

Также огромной помощью для уставших глаз станет небольшой комплекс упражнений. Упражнения для глаз помогут расслабить глазные мышцы, стимулируют нормальное кровообращение глаз и тренируют аккомодацию глазного хрусталика, предотвращая тем самым развитие близорукости.

Упражнения для глаз

Чтобы выполнять гимнастику для глаз, необязательно иметь много свободного времени. Выделяйте на приведенные упражнения десять минут в день, и вы вскоре почувствуете, что вашим глазам станет намного легче справляться с нагрузкой. В идеале комплекс упражнений нужно делать два раза в день, но даже если у вас получится выполнять упражнения только раз в день, это уже положительно скажется на вашем зрении.

И еще одно упражнение от американского офтальмолога Уильяма Бейтса – необычное, но очень эффективное:

Надеюсь, данные советы и упражнения помогут вам снизить нагрузку на глаза и сберечь зрение при работе за компьютером. Ну и, конечно же, не забывайте об отдыхе, особенно на свежем воздухе. Выходной, проведенный на природе, очень благотворно скажется не только здоровье глаз, но и на вашем общем самочувствии, что в итоге придаст сил для дальнейшей работы.

Так же мы занимаемся обслуживанием компьютеров.

А в случае выхода из строя PC, мы занимаемся ремонтом компьютеров В Москве на дому.